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I-See 論壇 » 瘦身大法區 » 三個動作 後腰肥肉掃光光{有圖}

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標題: 三個動作 後腰肥肉掃光光{有圖}
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KOSAbaby.
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-♥ ０1０4 ;



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#1
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發表於 2007-2-14 09:37 AM  資料  主頁 短消息  加為好友 
三個動作 後腰肥肉掃光光{有圖}

要趕緊把後腰的肉肉緊急解決掉，那還等什麼，趕快照著計劃來吧，肥肥的小腰可囂張不了幾天了。


描述︰俯臥在沙發上，沙發可不能太軟哦，雙手雙腳伸直，同時向上抬起，保持10-15秒，做6-8次。
圖片︰
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描述︰側臥在沙發上，注意臀部可千萬不能碰到沙發，一側手臂向前伸直，另一側手臂貼在身上，保持10-15秒，每一側做3-4次。
圖片︰
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描述︰俯臥在小沙發上，讓髖部貼在沙發邊緣，雙腳固定，雙手握一個小靠墊在腦後，身體慢慢向後仰，保持8-10秒，重複6-8次
圖片︰
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chuishan
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∵°獅子一頭~ 吼 ~∴°


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來自 ×﹒°∴動物園__×°
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#2
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發表於 2007-2-19 08:16 PM  資料  短消息  加為好友 
係米真係得架!!
等我試下先,.
咁要做幾奈架!

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sergey
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#3
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發表於 2007-2-26 02:33 PM  資料  短消息  加為好友 
好似幾world wo~
等我試下先!!
thx~

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sergey
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#4
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發表於 2007-2-26 02:34 PM  資料  短消息  加為好友 
想問下幾時先會有成效ar?

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totoyuen
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#5
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發表於 2007-3-1 04:18 PM  資料  短消息  加為好友 
嘩~真係要試試先~謝謝啊~

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彤兒`
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#6
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發表於 2007-3-4 02:42 PM  資料  短消息  加為好友 
哈哈!好似好掂咁喎@@''!
一定要C下!!
THZ

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