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嬰兒上路

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{ 沒朋友 * }　　

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發表於 2007-1-28 10:46 PM 資料短消息加為好友

＊１分鐘瘦下半身`

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦～

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

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吹水天王

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-♥ ０1０4 ;

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發表於 2007-1-28 11:05 PM 資料主頁短消息加為好友

邊到甘多地方俾我行行行`XD

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{aｈ-Linｇ}!`

嬰兒上路

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發表於 2007-1-29 02:49 AM 資料短消息加為好友

行左１分鐘NA..有D攰尼..-３-` 過幾一排睇下有冇用先..XD
THZ`x]

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發表於 2007-2-10 06:56 PM 資料短消息加為好友

咁簡單就得??
重可以減到咁多地方..
我一定試呀

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嬰兒上路

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發表於 2007-2-10 07:19 PM 資料短消息加為好友

要行幾多日先得-0-??

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發表於 2007-2-13 10:31 PM 資料短消息加為好友

吓...真唔真...
咁easy????

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嬰兒上路

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發表於 2007-2-26 02:23 PM 資料短消息加為好友

每日一分鐘就得la!
好easy下wo!

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發表於 2007-3-1 09:30 PM 資料短消息加為好友

日日做???
做幾耐嫁???
姐係做幾多日牙???

[ 本帖最後由＃牙婷＃於 2007-3-23 08:22 PM 編輯 ]

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發表於 2007-3-1 09:31 PM 資料短消息加為好友

I will try it -_-

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發表於 2007-3-2 06:51 PM 資料短消息加為好友

呢個真係有D勀...
但係一野瘦咁多個地方又不妨試下
日日做既
唔傷身子就OK吧 :)

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