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(妍;)
吹水老手
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喝水行程表
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,
對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
飲暖水
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,
因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用,
水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,
試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,
又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;
在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,
上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,
是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,
口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,
是延年益壽的不二法門;
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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