1. 臉色：
　臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。
2. 前額：
　前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所緻，必須減少食用含糖分過高的食物，
　更要避免用太多的酒精。
3. 太陽穴：
　太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，
　造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
4. 眼睛四周圍：
　眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
5. 臉頰：
　老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。
　最好的決方法就是戒煙！
6. 嘴角：
　嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
7. 嘴唇：
　冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，
　需要加以補充一番。
8. 下顎：
　每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，
　可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
9. 眼睛下方：
　眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，
　表示你喝了 太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
10. 鼻子兩側：
　鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，
　可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，
　維他命B2及 B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。
11. 臉頰兩側：
　這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，
　要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。