每人每日最少要8杯開水，飲水帶來的效益，你又知多少？

飲水最少有的６大好處：

1. 幫助大腦保持活力，提高記憶力。

2. 提高免疫力，幫助人體抗擊有害細菌的侵害。

3. 抗抑鬱症，喝水能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

4. 抗失眠，水是製造天然睡眠調節劑的必需品。

5. 抗癌，使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。

6. 預防心臟和腦部血管堵塞。

此外，清理腸胃及排出毒素都需要水份，所以我們每人每日都不能缺少水份。