§Í¨à`
§j¤ô¤¤¤â
·|û½s¸¹ 197459
ºëµØ
0
¿n¤À 7052
©«¤l 3870
«Â±æ 0 ÂI
I-See¹ô 57296 ¿ú
GAME¹ô 105 Ó
MSN«Å¶Ç 0 ¦¸
©Ê§O
¤k
°t°¸ «Â·µYµY:D
¾\ŪÅv 90
µù¥U 2006-8-5
µù¥U¤Ñ¼Æ 6684
ª¬ºA Â÷½u
|
|
Âà* ¤Q¤j°·±d²ßºD§A¦³¶Ü
¤Q¤j°·±d²ßºD§A¦³¶Ü
¹B°Ê¡B°·¨¡A¶ì§Î¡BÅ@½§¡A¬°¤FÀò±o¤@Ó§¹¬üªº¨Åé¡A¹F¨ì¥Rº¡¬¡¤Oªºª¬ºA¡A²{¥N¤H¤£±¤ªá¶O¤j¶qªº®É¶¡©Mª÷¿ú¡C
¦ý§Aª¾¹D¶Ü¡H¯u¥¿ªº°·±d¬O±q¥Í¬¡¤¤±o¨ìªº¡A¾i¦¨°·±dªº¥Í¬¡²ßºD¤~¬O³Ì¦³®Äªº°·±d«O»Ù¡I
§Ö¨Ó¬Ý¬Ý§a¡A¤Q¤j°·±d²ßºD§A¦³´XÓ¡G
1.¦Y¤@¹yÀç¾iªº¦À\
¦À\¬O¿E¬¡¤@¤Ñ¸£¤Oªº¿U®Æ¡A¤£¯à¤£¦Y¡C³\¦h¬ã¨s³£«ü¥X¡A¦Y¤@¹yÀu½èªº¦À\¥i¥HÅý¤H¦b¦±á«ä¦Ò±Ó¾U¡A¤ÏÀ³ÆF¬¡¡A¨Ã´£°ª¾Ç²ß©M¤u§@®Ä²v¡C¬ã¨s¤]µo²{¡A¦³¦Y¦À\²ßºDªº¤H¤ñ¸û¤£®e©öµoD¡A°O¾Ð¤O¤]¤ñ¸û¦n¡C
2.¨C¤é5½ªG
³o¬O1991¦~¡A¥Ñ¬ü°ê°ê®aÀù¯g¬ã¨s°|©M°·±d«P¶i°òª÷·|¡A¦@¦P±À°Êªº¥þ¥ÁÀç¾i¹B°Ê¡C®Ú¾Ú½Õ¬d¡A¦h¦Y½µæ¤ôªGªº¤H¡A¥i¥H´î»´Àù¯g»P¤ßŦ¯fªº·ÀI¡C«Øij§A¡A§â½ªG©ñ¦b³Ì®e©ö¬Ý¨ì¡BÀH¤â´N¥i¥H®³¨ìªº¦a¤è¡A´£¿ô¦Û¤v¦h¦Y½ªG¡A¤]¥i¥H§â½ªG¤Á¤B¡A·í°µÂI¤ß¡A¥N´À¨º¨Ç·|¥O§AµoDªº»æ°®¡B¹s¹¡C
3.¨C¤é¹B°Ê30¤ÀÄÁ
³\¦h¬ã¨s³£«ü¥X¡A¨C¤Ñ¹B°Ê30¤ÀÄÁ´N¥i¥H±o¨ì¹B°Êªº¦n³B¡A¥]¬A¡G¹w¨¾¤ßŦ¯f¡B¿}§¿¯f¡B°©½è²¨ÃP¡BªÎD¡B¼~Æ{¯gµ¥¡A¬Æ¦Ü¦³¬ã¨s«ü¥X¡A¹B°Ê¥i¥HÅý¤H·P¨ì§Ö¼Ö¡A¼W±j¦Û«H¤ß¡C¦pªG§A«Ü¤[¨S¦³¹B°Ê¡A«Øij§A´`§Çº¥¶i¡AºCºC¼W¥[ªø«×»P±j«×¡A¥i¥H±q³Ì²³æªºWalking¹B°Ê¶}©l¡A¨C¤Ñ§Ö¨«20¡ã30¤ÀÄÁ¡A«ùÄò¨«¤U¥h¡A¤@©w¯à·P¨ü¨ì³\¦h¦n³B¡C
4.¥Î¤ú½uç¤ú
¥Î¤ú½uç¤ú¡A¤£¥u¥i¥H°§C³E¤úªº¾÷²v¡AÁÙ¥i¥H«OÅ@§Aªº¤ßŦ¡C®Ú¾Ú¬ü°ê¤ú©P¯f¾Ç·|«ü¥X¡A¿©±w¤ú©P¯fªº¤H¤ñ¤@¯ë¤H®e©ö¿©±w«aª¬°Ê¯ß¯e¯f¡C
5.§â¤j¦ÛµM±a¶i«Î¤º
ÀRÅ¥«B¥´¸¨¸ªºÁnµ¡A©Î±æµÛ³½¨à¦b¤ô¤¤Àu¹Cªº¼Ò¼Ë¡A³£¯àµ¹¤H¦w¸Ô¹çÀRªº¤ß¹Ò¡C±M®a«ü¥X¡A»P¤j¦ÛµMµ²¦Xªº·Pı¥i¥H´î»´À£¤O¡C¦b®a¤¤©Î¿ì¤½«Ç¤¤ºØ´Ó¬Ö®â¡A©Î¾i¤@¬û³½³£¬O¤£¿ùªº«Øij¡C
6.§Ù·Ï/§Ù¤G¤â·Ï
©â¤@®Ú·Ï·|²£¥Í¶W¹L4000ºØ¤Æ¾Çª«½è¡A¨ä¤¤40´XºØ·|PÀù¡A§l·ÏªÌ¦º©óªÍÀùªº¤H¼Æ¬O¤£§l·ÏªÌªº16¿¡C§Ù°£§l·Ïªº²ßºD¡A¤£¶È¹ï¦Û¤vªº°·±d¦³§Q¡A¤]¬O¹ï®a¤H·Rªºªí²{¡A¦]¬°¤G¤â·Ï¤ñ¤@¤â·ÏÁÙ¬r¡A¤w³Q¦C¬°ÀY¸¹PÀùª«½è¡A¦Ó«Ä¤l©¹©¹¬O¤G¤â·Ï³Ì¤jªº¨ü®`ªÌ¡C¶W¹L¥|¤À¤§¤@ªºÀ¦¨àÖ`¦º¬O¦]¬°¤÷¥À§l·Ï¡A¾ÉPÀ¦¨à§l¤J¤G¤â·Ï¤Þ°_ªº¡C¤G¤â·Ï¤]·|¼W¥[¨àµ£®ð³Ýªº¦¸¼Æ¡A¥B¥[«¯f±¡¡C
7.¦Y¶º®É§â¹qµøÃö±¼
¬ã¨s¨àµ£ªÎD©M¦¬µø²ßºDªº¾ÇªÌµo²{¡A¨àµ£¦b¦Y¶ºªº®ÉԬݹqµø¡A³q±`·|®e©ö¾ÉPªÎD¡A¥B·|©µªø¦¬¬Ý¹qµøªº®É¶¡°ª¹F70¤ÀÄÁ¡C©Ò¥H¤£ºÞ¤j¤H©Î¤p«Ä¡A¦Y¶º®É¡A³Ì¦nÃö±¼¹qµø¡A±M¤ßªº¦Y¶º¡A¦n¦n¨É¨ü®à¤Wªº¹ª«¡C
8.n¤u§@¤]n®T¼Ö
¥uª¾®IÀY¤u§@¡A®e©ö¯Ê¥F¼ö±¡¡A¤£§«©ñ»´ÃP¤@ÂI¡C·Ç³Æ¤@¥»°Å¶Kï¡A¦¬¶°º©µe¡B¯º¸Üµ¥µ¥«ÕÀqªº§÷®Æ¡A¨C¤Ñ¤£®É®³¥X¨Ó½½¡AÅý¦Û¤v¶}Ãh¤j¯º´XÁn¡C¤]¥i¥H¦b¤u§@¥H¥~°ö¾i¤@¨Ç¿³½ì¡A¯Ê¥F®T¼Ö¡A¬O«ÜÃø¬°¦Û¤v¥´®ðªº¡C
9.¦A¦£¤]n©M®a¤H²á²á¤Ñ
¬ü°ê¤ßŦ¯fÅv«Â¡A´¿¥ô«e¬ü°êÁ`²Î¬_ªL¹yÂåÀøÅU°Ýªº¼Ú¹çE¡]Dean Ornish¡^¡A¾ú¸g¼Æ¤Q¦~¬ã¨sµo²{¡A¾Ö¦³¿Ë±KÃö«Y¥i¥H¹w¨¾»P´î½w¤ßŦ¯f¡A¬Æ¦Ü¥i¥H´£¨Ñ¥Í©R°í±jªº©è§Ü¤O¡C¤£ºÞ¥~¦b¥Í¬¡¦h¤\¦h±Ä¦h«º¡A¨CÓ¤H³£»Ýn¾Ö¦³¥i¥H¥´¶}¤ß´v¡A¤À¨É¤ß¨Æªº¿Ë±KÃö«Y¡C©Ò¥H¤£ºÞ¦A¦£¡A¨C¤Ñ¤]n©M®a¤H²á²á¤Ñ¡A´þ¾i©¼¦¹ªº¿Ë±KÃö«Y¡C
10.Åý¦Û¤v¦³¦nºÎ¯v
¦nªººÎ¯v«~½è¤ñºÎ¯v®É¶¡ªºªøµu§ó«n¡C´XÓ¨BÆJ¥i¥HÅý§AºÎ±o§ó²¢¬ü¡G
¡]1¡^¡B¥ý¾ã²z§É¾Q¡A§â´Ö³Q¡BªEÀY¥´²z¨ì³ÌµÎ¾Aªºª¬ºA¡C
¡]2¡^¡B¥H¦Û¤v³Ì¦ÛµM¡B³ÌµÎ¾Aªº«º¶Õ½ö¦n¡C
¡]3¡^¡B½ö¥«á¡A°µ´XÓ²`©I§l¡AÅý¦Û¤v©ñÃP¤U¨Ó¡CµM«á¥Î·Pı±qÀY¨ì¸}±½´y¤@¹M¡A¬ÝþÓ³¡¦ìºòÁ^¡A¦A¸ÕµÛ©ñÃP¤U¨Ó¡C
¡]4¡^¡B¦pªG¤ßùØÁÙ·QµÛ¤u§@¡A¥i¥Î¼Æ®§ªk¡A·Q¹³¦Û¤v©I§l®É¡A§ât±ªº±¡ºü¦R¥X¥h¡AµM«á§â¥¿±ªº¯à¶q§l¶i¨Ó¡A¨Ó¦^©I§l´X¦¸¡Aª½¨ì¤ß±¡¥ÀR¡C
¡]5¡^¡B¥þ¨¤ß©ñÃP¡Aº¥º¥¤JºÎ¡C
|
I-See Forum @ All rights reserved. |
|
|
|