現在每天買吃的都會下意識先看熱量
而且公司中午都是訂便當
便當根本沒標示熱量
為了瘦下來我只能不訂
改成去附近店家買
然後大多都是去7-11
因為7-11的都會有標示熱量
可是我吃的還是就那幾樣
而且我喜歡吃的熱量太高
我就不太敢買
每天都因為這個好困擾喔
有人也是這樣嗎?

要有標示的才能看阿
我也不會都只吃超商的東西
外食的話
我覺得可以考慮自助餐耶

也要有標示才有辦法看阿~
就外面一些外食
也都沒有標示熱量阿
就自己找比較少油少鹽的
像是去買一些燙青菜搭配麵之類的
或是買自助餐可以自己夾菜
變化性也會比較多
我是因為有參加婕樂纖的線上纖體班
裡面有營養師可以問三餐要怎麼吃
我覺得就可以知道自己要吃什麼也蠻好的
營養師人很好
會幫忙看吃的對不對
也會給一些正確的飲食觀念
讓我知道該怎麼吃比較好
菜肉飯的比例其實只要對就可以了
我就會買自助餐來搭配
就不用每次都要看熱量了阿~

我之前減肥是吃營養師推薦的KCWINWIN S1代加倍
然後搭配優減442的飲食法，我一個月瘦了快5公斤~很有感

早上會吃一顆運動前也會吃一顆

持之以恆就會突破停滯期 加油

[ 本帖最後由 lettered 於 2023-10-21 09:55 PM 編輯 ]

那我會考慮自助餐
有營養師可以問也太方便了
我也想要那樣的
可以三餐都問營養師
就知道那些能吃那些不能吃了

對阿有營養師真的很讚
就可以隨時直接問
也可以看到其他學員問營養師的內容
這樣也能互相學習到怎麼吃
以前減肥最煩惱要怎麼吃才對
加入纖體班就不用擔心了阿