減肥這件事情真的是每個女生都會遇到
我姐從我懂事以來也一直在減
但每次都是看網路上的方式
或是他問朋友的 什麼蘋果減肥法
花椰菜減肥法 或是少肉的那種
為了要減肥幾乎各種都嘗試過
運動他是真的很難持續的做
所以要靠飲食 不過每次都是當下減
持續一陣子 後來又復胖了
這樣日復一日的 搞的身體也好像有點問題
上禮拜看她臉色變得很差 都沒血色了
我才知道他便秘一個多禮拜了
被我媽罵到不行 說就算減肥也要補充營養
也要注意身體 要是身體搞壞了怎麼辦
想想也對耶 節食的話吃的東西都很清淡
也都沒什麼熱量 營養怎麼會夠啊??

那種減肥方式都很不健康阿
所以才大部分都會復胖
我朋友他是減肥但是不用節食的方式
都是多多運動然後改變飲食習慣
晚上盡量吃少一點這樣
如果真的要節食或吃的清淡的話
可以喝低脂的牛奶補充一下營養
至少能多少補充到蠻多的嚕

節食減肥真的大多數都會復胖耶
重點也會讓身體營養不夠阿
我還遇過有同事因為節食減肥
結果上班時間忽然昏倒了,後來才知道
他是營養不良,為了變漂亮身體搞壞了
得不償失,如果真的要補充營養又能順利瘦下來
要吃的食物要好好計算卡路里之外
早晚還是可以喝杯牛奶補充人體所需的營養
以前我減肥的時候是邊減邊吃綜合維他命
深怕喝了牛奶會有多餘的熱量,後來是朋友告訴我
要喝就選低脂的,才跟他一起買福寧補益生菌奶粉來喝
比起膠囊式的好很多,膠囊不好吞又搞得像在吃藥一樣
這個就不會,早晚當做飲料喝也不錯,味道挺好喝
天氣熱一點還能泡冷的,粉末細也很好溶解
主要裡面的成分有高鈣又是零膽固醇的,女生需要的鐵質也有
老人家跟小孩也能一起喝,現在喝習慣了我就固定早晚喝
減肥瘦下來以後我還是持續喝喔~

可以喝桂格的阿~我覺得很好喝耶
加了麥片更香~又是大品牌
頂好有在特價還蠻划算的喔
也有低脂的可以買

節食婚倒真得好可怕
可見營養不夠的話瘦下來也很不健康
感覺益生菌奶粉現在很夯耶
喝了有鈣質又有益菌
小朋友好像也都會喝

低脂牛奶喔 也對齁
營養可以補充的道又不怕胖
可是難免會有一點熱量吧?
我跟他討論一下再決定好了