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標題: 三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
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iceblock2006
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發表於 2007-11-4 10:09 PM  資料  短消息  加為好友 
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜

菠菜配大蝦:

1、洗淨菠菜,用開水把快灼一下,瀝乾水分裝盤疊成菠菜捲;

2、將鮮蝦水煮,放在菠菜捲頂部;

3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。


  
菠菜大蒜批:

將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒,用橄欖油炒香,再慢慢加入植脂忌廉攪勻,放在預先準備好的批皮中,最後在表面鋪上一層芝士放入烤爐。

大蒜中富含大蒜素,有降低血脂和血糖的作用。橄欖油是最利於減肥的植物油。


  
蘆薈刺身:將新鮮的可食用品種蘆薈起肉飛水,瀝乾水分後切成長方形,加入少量糖水使其入味即可。蘆薈鮮葉中水的含量佔葉重量的99%-99.5%,這種水是原始的天然生物水,具有美容排毒減肥等功效。



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