大家說的減肥都離不開　運動&節食

本人喜歡游水...亦覺得十分有效

游水前半個鐘唔好食野..
游水約１個半~２個鐘(每星期/每日)
游水後２個鐘唔好食野，因為吸收力最強的

女生們怕曬黑可以到 室內或晚上游
怕水的可以學

游水可以幫助關節，減少腳既負擔，又唔會熱，因為水可以降溫
如果去游泳池，冬天仲會有暖水
如果超過12歲要俾19蚊,但係有學生證就9蚊

而飲食方面大家都清楚了
飯..盡量食一碗就夠，因為內有單糖，所以身體容易吸收..

[ 本帖最後由 小蠍〞 於 2007-10-21 01:59 PM 編輯 ]