芒果冰沙（2人份）

材　料：
芒果1個（果肉約250g）、低脂鮮乳2杯、冰開水半杯

做　法：
1. 芒果去皮取果肉，加上鮮奶及冰開水入果汁機打成芒果汁牛奶，倒入製冰盒，入冷凍庫結成芒果冰塊。
2. 取出芒果冰塊，再入果汁機，打成雪泥狀即可。

營養分析(一人份)
熱量（kcal)  189.2
蛋白質（g） 9.0
脂肪（g） 4.6
醣類（g） 28.0
纖維（g） 1.4
鈉 （mg） 143.6
鈣（mg） 263.1