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嬰兒上路
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女人擁有好皮膚的12條箴言
每個女人都渴望自己擁有光滑細緻的好皮膚，相信你也不例外。其實擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護膚品。都說"沒有醜女人，隻有懶女人"，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地保養來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費。 1、微笑，女人最有效的護膚品
一個快樂女人的肌膚看起來總是那麽光彩。
也許，你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：皮膚松弛幹燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多麽美麗。
最近的研究表明，皮膚的色澤度、潤澤度、緊緻度都與人的内分泌有關，而情緒正發揮着調節内分泌的關鍵作用。當你微笑時，腦内就會分泌一種快樂多酚（Endorphin），對于緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機制，當肌膚感到你在微笑的時候，自身對于抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方面的能力都大大增強。所以，毫不奇怪，爲什麽一個快樂女人的肌膚看起來總是那麽光彩，并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。
2、内調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由内因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口幹舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說，從身體内部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚幹燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的确是保持皮膚最佳狀态的一個最簡單實用的方法。因爲水具有促進體内廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特别經常在空調環境下工作的OL們。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。
5、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能隻靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝，因爲化妝品遮蓋着毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引緻毛孔阻塞，及導緻粉刺暗瘡生長。第二，将頭發束起或夾好，盡量不要使用造型産品，以免出汗時造型産品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，将汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨！
假如你熱愛戶外運動，就要爲肌膚做好防曬措施。适度的陽光，有助于調節并促進皮膚的功能。但若長期曝曬于紫外線之下，會令肌膚過度幹燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
6、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決于表皮細胞内黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經體液内泌系統的調節，而睡眠對此起着導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康複、養顔、保健的基本途徑。隻有充足和高質量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顔。
徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的産生。
美容和深層清潔隻需一個月1次。并不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔隻需一個月1次就夠了。
8、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修複能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗幹淨你的臉特别是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。
10、處理好你的頭發
可能許多人都不知道，頭發帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量将你前額的頭發梳起來。
11、跟風是件毀容的事兒
跟風這個詞不用多解釋了，很多人都是，當聽說了某種東西後，便義無勇顧的跑去買。買回來沒多久，放在那裏落灰玩。看着自己的一個個瓶子罐子，心裏無限的内疚，悔恨......心情再一次的影響了皮膚的狀态。
跟風爲什麽會毀容？我想常跟風的人都會把自己的臉當成了完美的試驗田。不斷地更換，不斷的試用，我要鄭重的告訴朋友們，那是臉，不是屁股，不是腳後跟。其實屁股和腳後跟也不大願意自己成爲試驗田。
12、聽别人的話不如相信自己的經驗
有的人用着自己一直用的很好的護膚品，忽然有一天，有人說，你怎麽還在用大寶啊？那不會有效果的。從此此人放棄了大寶，直接雅詩蘭黛，但不久就發現，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的大寶，可是卻沒有了效果。爲什麽？大牌子用慣了，再用大寶，用大大寶也沒效了。
所以，就用你自己認爲合适的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，别人一句話就能否定？
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