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吹水天王

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發表於 2007-2-14 09:37 AM 資料主頁短消息加為好友

三個動作後腰肥肉掃光光{有圖}

要趕緊把後腰的肉肉緊急解決掉，那還等什麼，趕快照著計劃來吧，肥肥的小腰可囂張不了幾天了。

描述︰俯臥在沙發上，沙發可不能太軟哦，雙手雙腳伸直，同時向上抬起，保持10-15秒，做6-8次。
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描述︰側臥在沙發上，注意臀部可千萬不能碰到沙發，一側手臂向前伸直，另一側手臂貼在身上，保持10-15秒，每一側做3-4次。
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描述︰俯臥在小沙發上，讓髖部貼在沙發邊緣，雙腳固定，雙手握一個小靠墊在腦後，身體慢慢向後仰，保持8-10秒，重複6-8次
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發表於 2007-2-19 08:16 PM 資料短消息加為好友

係米真係得架!!
等我試下先,.
咁要做幾奈架!

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發表於 2007-2-26 02:33 PM 資料短消息加為好友

好似幾world wo~
等我試下先!!
thx~

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嬰兒上路

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發表於 2007-2-26 02:34 PM 資料短消息加為好友

想問下幾時先會有成效ar?

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發表於 2007-3-1 04:18 PM 資料短消息加為好友

嘩~真係要試試先~謝謝啊~

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發表於 2007-3-4 02:42 PM 資料短消息加為好友

哈哈!好似好掂咁喎@@''!
一定要C下!!
THZ

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