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I-See 論壇 » 瘦身大法區 » １分鐘瘦下半身

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標題: １分鐘瘦下半身
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Tigris`翼仔:
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#1
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發表於 2006-7-2 05:25 PM  資料  短消息  加為好友 
１分鐘瘦下半身

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

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二月晴
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#2
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發表於 2006-7-2 05:35 PM  資料  短消息  加為好友 
係唔係得嫁,,,,??

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hiuwa
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#3
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發表於 2006-10-26 06:39 PM  資料  短消息  加為好友 
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!!

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#4
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發表於 2006-10-27 07:58 PM  資料  短消息  加為好友 


QUOTE:
原帖由 hiuwa 於 2006-10-26 06:39 PM 發表
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!!

我第一次做哩個運動既時候
即刻就見效
[我阿媽話的]
但次後再做就比較難了

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彤兒`
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#5
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發表於 2006-11-1 07:28 AM  資料  短消息  加為好友 
咁easy????
萬分感謝

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牙星ＳｔａＲ〞
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咩方法都要試試呀...用這種方式來回走5分鐘得ma?

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